■ 건강

3일 72시간 단식 방법과 효능 보식 유지

최근 다이어트와 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 단식, 특히 3일(72시간) 단식에 대한 관심이 크게 증가하고 있습니다. 단식은 단순히 체중 감량을 위한 방법뿐만 아니라, 건강 개선 및 세포 재생을 촉진하는 방법으로 알려져 있어 많은 사람들이 주목하고 있습니다. 3일 단식은 72시간 동안 식사를 하지 않고, 물과 같은 칼로리가 없는 음료만 섭취하는 방식으로 이루어집니다. 이 글에서는 3일 단식의 방법과 효능, 3일 단식 후 보식과 유지 방법에 대해 알아보겠습니다.  1. 3일 72시간 단식 방법  3일 단식은 72시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 수분 섭취만 허용하는 형태입니다. 이 단식 방식은 비교적 짧은 기간 동안 신체를 단식 상태에 두어 케톤 생성 및 자가포식(autophagy) 과정을 활성화하..

2024. 11. 9. 10:30

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런던여행 데일리캡 일일요금 상한제란?

런던여행에서의 '데일리 캡' 즉 일일요금 상한제란 여행자와 시민들이 대중교통비를 정략할 수 있도록 도와주는 중요한 요금 시스템입니다. 이 제도는 컨텍리스 결제 카드나 오이스터 카드를 사용하는 사람들을 대상으로 하며, 지하철, 버스 트램, 기차 등 런던의 다양한 교통수단을 더욱 효율적이고 경제적으로 이동할 수 있게 합니다.  아래 런던교통공사(Tfl) 웹사이트에서데일리캡 내용을 자세히 볼 수 있습니다▼ ▼ ▼ ▼     런던여행 일일요금 상한제란?  런던은 세계에서 가장 바쁜 도시 중 하나로 매우 발달된 대중교통망을 가지고 있습니다. 이렇게 광범위한 시스템에서는 요금 구조를 이해하기가 어려울 수 있는데, '데일리 캡'은 매일 특정 금액에 도달하면 추가 요금 없이 자유롭게 이동할 수 있게 해 줍니다. 데일리..

2024. 11. 8. 23:30

■ 관련주

조선업 관련주 10종목

조선업 관련주는 조선 산업에 직간접적으로 연관된 기업들로, 선박 제조 및 유지보수, 해양플랜트 건설, 엔진 및 장비 공급 등의 사업을 영위하며 조선업 경기와 밀접한 관계를 맺고 있습니다. 조선업은 경제성장과 해상물류 증가에 따라 수요가 변동되며, 특히 최근 친환경 선박 수요가 늘어남에 따라 관련 기업들의 성장이 주목받고 있는데다가 2024년 미국대선에 당선된 트럼프의 언급으로 급부상중입니다. 아래는 주요 조선업 급등주 및 관련주 10종목에 대한 각각의 설명입니다. 주식투자 시 참고하시기 바랍니다.      조선업 관련주 10종목   1. 현대힘스🔎 현대힘스는 선박용 배관 모듈 제작 전문 기업으로, 현대중공업을 포함한 조선 대기업에 배관 모듈을 공급합니다. 선박의 배관 시스템은 물류와 냉각 등의 필수적 ..

2024. 11. 8. 06:10

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겨울 명소 추천 여행지 베스트 10

겨울 여행은 눈 덮인 경관과 계절마다 특별히 즐길 수 있는 이벤트들로 가득합니다. 특히 자연 경관, 크리스마스 분위기의 관광지, 눈 축제 등이 겨울철 여행지로 인기를 끌고 있습니다. 이번 겨울 추천 여행지를 소개합니다.   겨울 명소 추천 여행지 베스트 10   1. 오로라 관측 여행지북유럽과 캐나다 등에서 볼 수 있는 오로라는 겨울에만 볼 수 있는 특별한 자연현상 중 하나입니다. 핀란드의 라플란드, 아이슬란드, 노르웨이의 트롬쇠 등은 오로라 관측지로 유명하며, 오로라와 함께 겨울철 야외 온천이나 스노모빌 투어도 즐길 수 있습니다. 2. 일본 하코다테와 온천 마을일본은 겨울철 온천 여행지로 인기가 높습니다. 특히 하코다테와 같은 눈 덮인 온천 마을은 겨울 경치와 함께 온천욕을 즐길 수 있어 힐링 여행지로..

2024. 11. 8. 00:19

■ 미국 관련주

미국 우주항공 관련주 10종목

미국 우주항공 관련주 10종목에 대해 알려드리겠습니다. 우주항공 산업의 성장과 투자 기회 우주항공 산업은 기술 혁신과 정부의 우주 관련 예산 증가에 힘입어 빠르게 성장하고 있습니다. 민간과 공공 부문 모두에서 우주 탐사, 인공위성 기술, 방위 시스템에 대한 투자가 증가하고 있으며, 이는 우주항공 관련 기업들의 성장을 촉진하고 있습니다. 특히, 미국의 우주 방위 예산 확대로 인해 관련 기업의 실적이 개선될 가능성이 높아, 투자자들은 미래 성장성을 보고 우주항공 관련 주식에 관심을 갖고 있습니다.     미국 우주항공 관련주 10종목   1. 록히드 마틴 🔎 록히드 마틴은 미사일 방어와 인공위성 기술을 선도하며, 미 정부와의 계약으로 안정적 수익 창출이 예상됩니다. 우주와 방위 기술의 융합은 록히드의 기술..

2024. 11. 7. 23:28

■ 미국 관련주

미국 자율주행 관련주 8종목

미국 자율주행 관련주 8종목에 대해 알려드리겠습니다. 최근 자율주행 기술에 대한 관심이 커지면서 자율주행 관련 주식에 대한 투자도 주목받고 있습니다. 2024 미국 대선으로 인해 업계 전반에 긍정적인 분위기가 형성되면서, 자율주행 관련 기업들이 자율주행 기술과 인공지능에 대한 투자를 강화하고 있습니다. 다음은 자율주행 기술 발전에 참여하고 있는 주요 기업 10곳으로, 다양한 산업 분야에서 관련 기술을 개발 및 상용화하고 있어 투자자들 사이에서 인기가 높습니다.     미국 자율주행 관련주 8종목   1. 테슬라 (Tesla)🔎 테슬라는 자율주행 기술의 선두주자로, FSD(Full Self-Driving) 기능을 적극적으로 개발하고 있습니다. 테슬라의 자율주행 기술은 구독형 모델로 전환될 가능성이 있어 ..

2024. 11. 7. 22:53

■ 관련주

우주항공 관련주 10종목

우주항공 산업은 빠르게 성장하는 첨단 분야로, 많은 기업들이 이 시장에 진출하고 있습니다. 우주항공 관련주란 우주탐사, 인공위성, 항공기 등 우주항공 산업과 관련된 사업을 영위하는 기업들의 주식을 말합니다. 우주항공 산업은 미래 성장 가능성이 높은 분야로 꼽히며, 정부의 정책 지원이나 새로운 기술 개발 등에 따라 관련 주식의 가치가 크게 변동할 수 있습니다. 해당 종목의 급등주 및 관련주로 언급되는 종목은 아래와 같습니다.     우주항공 관련주 10종목   1. 에이치브이엠🔎 에이치브이엠은 첨단 소재 개발에 주력하는 회사로, 특히 항공우주 산업에서 중요한 고성능 금속 및 복합 소재를 연구하고 생산합니다. 이러한 소재는 우주선이나 로켓의 구조적 안정성을 높이고, 가벼우면서도 강한 특성을 요구하기 때문에..

2024. 11. 7. 03:23

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런던 여행 교통카드 5종 장점 단점 비교 추천

런던 여행을 계획할 때 교통비를 절약하고 편리하게 대중교통을 이용하는 것이 중요합니다. 다양한 교통카드 및 결제 수단을 잘 이해하면 여행에 맞는 최적의 선택이 가능합니다.본 글에서는 오이스터 카드, 트래블 카드, 트래블 월렛 및 트래블 로그, 신용카드, 애플페이 및 구글페이 등 5종의 교통카드의 장점과 단점을 비교하고 발급처와 각 특징을 알아보겠습니다.  런던 최적의 숙박지 추천 >>  1. 오이스터 카드  발급처대부분의 런던 지하철역, 히드로 및 개트윅 공항, 런던 주요 기차역특징런던 대중교통 전용 선불 충전식 카드장점요금이 선불로 충전되어, 사용 시 요금이 자동 차감됩니다.현금보다 저렴한 요금 적용.데일리 캡 기능으로, 하루 일정 금액을 초과하지 않도록 제한됩니다.미사용 잔액 환불 가능.단점구입 시 ..

2024. 11. 7. 01:54

■ 건강

밤에 배고픈 이유, 배고플 때 참는 법, 그리고 좋은 음식

밤에 느끼는 배고픔은 많은 사람들이 경험하는 현상으로, 식욕을 억제하기 어려운 경우가 많습니다. 특히 다이어트를 하고 있거나 식습관을 개선하려는 사람들에게 밤의 배고픔은 큰 도전입니다. 밤에는 소화기능이 낮아지고 신진대사가 느려지므로, 늦은 시간에 음식을 섭취하는 것은 체중 증가와 소화 문제로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 밤에 배고픔을 느끼는 원인을 분석하고, 배고픔을 참는 방법과 이를 완화할 수 있는 음식들을 소개하고자 합니다.   1. 밤에 배고픔을 느끼는 이유  밤에 배고픔을 느끼는 원인은 다양합니다. 먼저, 낮 동안 충분한 영양 섭취가 이루어지지 않거나 불규칙한 식사 시간이 원인이 될 수 있습니다. 현대인의 바쁜 일상 속에서 아침이나 점심을 대충 때우거나 거르면서 저녁에 과식을 하는 경우가 ..

2024. 11. 6. 10:30