작두콩차 효능, 부작용, 만드는 방법

작두콩차 효능, 부작용, 만드는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

 

작두콩

 작두콩차는 작두콩을 말리거나 볶아서 물에 우려내어 마시는 차로, 다양한 건강 효능이 있는 음료입니다. 작두콩차의 주요 효능은 다음과 같습니다.

 

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작두콩차 효능

• 항염 및 소염 효능: 작두콩차에는 플라보노이드와 히스티딘 등의 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 염증을 억제하고 면역력을 강화해 줍니다. 감기, 비염, 중이염 등의 호흡기 질환 예방과 치유에 도움이 됩니다.
• 혈관 건강 효능: 작두콩차에는 나이아신이라는 비타민 성분이 함유되어 있어서 혈관 내 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액 순환을 개선해 줍니다. 동맥경화, 고혈압, 심혈관 질환 등의 예방과 치료에 효과적입니다.
• 소화기관 개선 효능: 작두콩차는 성질이 따뜻하여 위장 기능을 보호하고 개선해 줍니다. 소화가 잘 안 되거나 더부룩할 때 작두콩차를 마시면 소화 불량을 개선하고 변비를 해소할 수 있습니다.
• 다이어트 효능: 작두콩차에는 사포닌이라는 성분이 들어 있어서 지방 흡수를 지연시키고 지방 합성을 억제해 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 체중 조절에 도움이 됩니다.
• 눈 건강 효능: 작두콩차는 비타민A와 비타민B가 다량 함유되어 있어서 눈 피로를 풀어주고 시력 개선에도 효과가 있습니다. 또한 어두운 곳에서 시각 적응을 도와주며 결막염과 안구 건조증 같은 눈 질환 예방에도 도움이 됩니다.
• 항암 효과: 작두콩차에는 콘카나발린A라는 특수 단백질 면역 성분이 들어 있는데, 이 성분은 암세포의 성장을 억제하고 암 예방에 도움을 줍니다.
• 치주 질환 개선 효능: 작두콩차에는 카나발린이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 염증을 억제하고 잇몸 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 잇몸이 붓거나 출혈하는 증상을 완화하고 구강 내 좋은 박테리아를 증식시켜 구취를 예방하는 효과도 있습니다.
• 관절염 예방 효능: 작두콩차는 혈액 순환을 개선하고 신장 기능을 좋게 해줘서 노폐물과 수분이 쌓이지 않게 해줍니다. 이렇게 해서 부종과 관절염을 예방하고 완화할 수 있습니다.

 

작두콩차 부작용

작두콩차의 효능은 많지만 모든 사람에게 좋은 것은 아닙니다. 작두콩차의 부작용으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 알레르기 반응: 작두콩차는 콩과 식물에 알레르기가 있는 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 구토, 메스꺼움, 가려움증, 발진 등의 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.
• 소화장애: 작두콩차는 소화기관에 열이 많거나 장이 약한 사람들에게 소화장애를 일으킬 수 있습니다. 설사, 복통, 배탈 등의 증상이 나타날 수 있으니 과다 섭취를 피해야 합니다.
• 입과 손발의 트림: 작두콩차를 과다 섭취하면 입과 손발이 트리거나 고름이 생길 수 있습니다. 이는 작두콩에 들어 있는 독성 성분인 카나발린 때문인데, 이 성분은 익혀서 먹으면 해독되지만 생으로 먹으면 중독 증상을 일으킬 수 있습니다.

 

작두콩차 만드는 방법

작두콩차를 만드는 방법은 간단합니다. 말린 작두콩 100g을 볶아서 껍질을 벗기고 가루로 간 후 보관합니다. 그리고 끓는 물 500ml에 가루 2~3스푼을 넣고 5~10분 정도 우려내면 됩니다1. 만약 말린 작두콩 가루가 없다면 시중에서 판매하는 작두콩 찻가루를 구입해서 사용하셔도 됩니다.

 

작두콩차는 건강한 음료지만 모든 사람에게 좋은 것은 아니므로 주의해서 드셔야 합니다. 평소 몸에 열이 많거나 소화가 잘 안 되거나 알레르기가 있는 분들은 조금만 마시거나 아예 피하는 것이 좋습니다. 그리고 생으로 먹지 않고 익혀서 드시고 과다 섭취도 하지 않으시길 바랍니다.

 

작두콩차의 효능과 부작용, 만드는 법에 대해 알아보았습니다. 건강한 하루 되세요!