환절기 음식으로 건강 지키기

환절기에는 기온 변화가 크고, 습도나 날씨도 급변하는 경우가 많습니다. 이러한 변화는 우리의 면역체계와 신체 리듬에 영향을 미쳐 감기, 피로, 피부 트러블 등 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 아침저녁으로 서늘하고 낮에는 따뜻해지는 가을철 환절기에는 우리 몸이 기온 변화에 적응하는 데 어려움을 겪기 쉽습니다. 이에 따라 면역력을 강화하고 신체 컨디션을 최적화할 수 있는 건강한 식습관이 중요합니다. 이 글에서는 환절기 건강을 지키기 위해 도움이 되는 대표적인 음식들과 그 효능에 대해 알아보겠습니다.   환절기 음식으로 건강 지키기 1. 면역력 강화 음식 환절기에는 면역력 강화가 무엇보다 중요합니다. 이를 위해 비타민 C와 E가 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 C는 대표적인 ..