비트 효능

비트 효능에 대해 알려드리겠습니다. 비트는 명아줏과에 속하는 식물로 뿌리와 잎을 모두 먹을 수 있는 채소입니다. 비트는 보통 진홍색이지만 황색이나 흰색인 종류도 있어요. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며 엽산, 칼륨, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있는 비트의 효능과 비트 조리법, 보관법, 그리고 비트뇨에 대한 내용 공유해드릴게요. 비트 효능 비트는 건강에 좋은 채소로 다양한 효능이 있습니다. 예를 들어, 혈압을 낮추고 심혈관 질환을 예방합니다. 비트에는 질산염이 풍부하게 들어 있어서 혈관을 이완하고 확장시켜 혈류를 개선하고 혈압을 낮추는 작용을 합니다. 기력과 운동 능력을 높입니다. 비트에 들어 있는 질산염은 산화질소로 변환되어 세포에서 에너지를 만드는 미토콘드리아의 효율을 높여줍니다. 이는 운동 전..